“肥胖類型測驗”是瘦身的第一步，瞭解自身的體質是成功瘦身的關鍵。根據中醫診所美女院長田宜民的建議，肝鬱型肥胖者容易因壓力而大吃大喝，導致體型中廣肥胖，且情緒不穩定。為了改善這種體質，田宜民推薦每天拍打經絡5分鐘，促進臟腑運作，改善氣血循環，並輕鬆維持理想身材。
拍打比基尼季節【拍拍瘦】！中醫美女院長田宜民大揭秘！
夏日來臨，女孩們渴望身材健康與自信。中醫美女院長田宜民分享「拍拍瘦」秘訣，只需每天花五分鐘沿正確經絡拍打，即可促進臟腑運作、改善氣血循環，助您輕鬆擁有好身材。首先，瞭解自己屬於何種肥胖體質至關重要：肝鬱型肥胖者易因壓力而暴飲暴食，導致中廣體型，情緒不穩會造成體重波動。常見於工作壓力大的上班族或需輪班的工程師。解決之道是調整肝經和膽經，保持均衡清淡的飲食，多吃含B羣和高纖的蔬果。
肝腎兩虛型肥胖者儘管食量不大，但隨著年齡增長持續發胖。這類型肥胖者可能由於生活習慣不良導致身體提前退化，出現骨質疏鬆、荷爾蒙分泌下降等症狀。減重需針對肝經和腎經，並注意飲食均衡與清淡，補充鈣質和鐵質等營養。
針對不同肥胖類型，經絡拍打是關鍵。改善全身循環與氣血，可拍打大腿前側的足陽明胃經，以減少水腫和虛胖，提升氣色並減少腿部浮腫。拍打時，可坐着，雙手從上至下，輕拍50下，皮膚泛紅即可。
夏季健康瘦身，中醫「拍拍瘦」秘訣
- 夏日健康瘦身新趨勢，中醫美女院長田宜民分享獨門「拍拍瘦」秘訣。
- 透過每日五分鐘的經絡拍打，有助促進臟腑運作，改善氣血循環。
- 首先，瞭解你的肥胖體質，對症下藥才能事半功倍。
- 肝鬱型肥胖者需要調節肝經與膽經，注重均衡清淡的飲食。
- 肝腎兩虛型肥胖者多見於代謝退化者及更年期女性，需同時關注肝經與腎經，並注意營養均衡。
- 經絡拍打是改善體態的關鍵，特別是大腿前側的足陽明胃經，能減少水腫和虛胖，讓氣色更佳。
夏日瘦身，不僅要健康，更要有效。中醫的「拍拍瘦」秘訣提供了一種簡單而實用的方法，讓您在陽光下展現最美好的身姿。
肥胖類型測驗
肥胖是一個全球性問題，影響著許多人的健康和生活質量。根據研究，肥胖可以分為不同的類型，每種類型都有不同的原因和症狀。瞭解你的肥胖類型可以幫助你更好地管理和處理這個問題。
現在，我們來進行一個簡單的「肥胖類型測驗」，讓你瞭解自己屬於哪個肥胖類型。這個測驗不需要太多的準備和時間，只需回答一些問題即可。
問題一：
你的日常飲食有健康均衡嗎？
問題二：
你平時的運動量多還是少？
問題三：
你在壓力大的時候是否會過度進食？
問題四：
你是否經常吃含糖量高的食物和飲料？
請根據你的實際情況，選擇最適合自己的答案。一旦完成，我們將告訴你屬於哪個肥胖類型。
經過測驗，你的肥胖類型是「中度肥胖」。
中度肥胖：
中度肥胖通常是由於不健康的飲食習慣和缺乏運動而引起的。你可能常常吃高熱量和高脂肪的食物，而且運動量不足。這種類型的肥胖容易導致心血管疾病、高血壓等健康問題。
如果你想減肥和改善健康狀態，建議你優化飲食結構，增加蔬菜和水果的攝入，減少高熱量和高脂肪食物的攝取量。同時，增加運動量，每週至少進行150分鐘的有氧運動。請記住，減肥是一個長期的過程，需要堅持和耐心。
希望這個「肥胖類型測驗」能幫助你更好地瞭解自己的肥胖狀況，並提供一些建議來改善健康。如果你有更多的問題或需要進一步的幫助，請隨時向我們諮詢！