飲食治療是中國傳統醫學的重要一部份,而葫蘆(Lagenaria siceraria)作為一種具有多種藥用和保健功效的食材,自古以來便被廣泛應用於中醫草藥中。
研究 |
參與者 |
劑量 |
時間 |
結果 |
一項每日兩次服用 300 毫克葫蘆巴的研究 |
男性 |
300 毫克 |
八週 |
睪固酮顯著增加 |
一項為期 6 週的研究 |
30 名男性
葫蘆巴:不只是香料,更是健康的好夥伴
在繁忙的生活中,尋找簡便實惠的健康方式成了現代人的追求。葫蘆巴,這種源自地中海地區及西亞的草本植物,不僅具有獨特的味道,更被發現對人體健康有諸多益處。以下將介紹葫蘆巴的定義、用途,以及它對男性健康的特別好處。
葫蘆巴生長於地中海、歐洲及亞洲,是一種高約60至90公分的草本植物。其種子風味接近楓糖漿,常應用於食品和藥品中。新鮮葫蘆巴葉亦可作為蔬菜食用。葫蘆巴富含蛋白質、膳食纖維,以及多種礦物質,包括鈣、鐵、鎂、鈉、鋅等,此外還含有煙鹼酸、維生素C與B羣。

自古以來,葫蘆巴即用作傳統療法的原料,也是常見的家庭香料和增稠劑,可用於肥皂和洗髮精等產品中。葫蘆巴種子和粉末具有多種用途,並可能帶來多種健康益處。由於其營養價值和烹煮後的香味,它在印度和地中海料理中廣泛應用。
研究 |
參與者 |
劑量 |
時間 |
結果 |
一項每日兩次服用 300 毫克葫蘆巴的研究 |
男性 |
300 毫克 |
八週 |
睪固酮顯著增加 |
一項為期 6 週的研究 |
30 名男性
葫蘆巴:不只是香料,更是健康的好夥伴
在繁忙的生活中,尋找簡便實惠的健康方式成了現代人的追求。葫蘆巴,這種源自地中海地區及西亞的草本植物,不僅具有獨特的味道,更被發現對人體健康有諸多益處。以下將介紹葫蘆巴的定義、用途,以及它對男性健康的特別好處。
葫蘆巴的定義

- 葫蘆巴(學名:Trigonella foenum-graecum),又名黑種草子,是一種被歸類為中藥的草本植物。它擁有獨特的三瓣式種子,外形類似淡黃色、黑色的三葉草。
- 葫蘆巴種子是葫蘆巴植物最常被利用的部分,可用於製作茶包、粉末或提取物。這些形式的葫蘆巴都具有獨特的風味和多種用途。
葫蘆巴的功效
對哺乳期婦女的好處
研究報告指出,胡蘆巴可能是哺乳期婦女營養補給的良好來源。根據研究,服用胡蘆巴補充劑被證明有助於體內調節,對於女性的每月健康維持有一定的幫助。
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胡蘆巴種子的營養價值
胡蘆巴種子含有豐富的營養素,例如每湯匙(11.1 克)的完整種子就包含了 35 卡路里的熱量以及多種營養成分。這些成分包括大量的礦物質,如鐵和鎂,以及膠質、纖維、生物鹼和黃酮類化合物——這些物質與多種健康益處相關。

對哺乳期婦女的好處
研究報告指出,胡蘆巴可能是哺乳期婦女營養補給的良好來源。根據研究,服用胡蘆巴補充劑被證明有助於體內調節,對於女性的每月健康維持有一定的幫助。
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促進消化系統健康
胡蘆巴,作為一種膳食纖維,可以增加飽足感,並且促進腸道蠕動,使糞便更加柔軟易於排出。這對於消化系統的健康維持非常有幫助。
組織修復與蛋白質供應
胡蘆巴含有蛋白質,這對於體內組織的修復非常重要。建議在開始使用胡蘆巴補充劑之前,先諮詢專業的醫療人員,並從每天 500-600 毫克開始服用。
安全性與適量使用
雖然美國食品藥物管理局(FDA)認定胡蘆巴是安全的,但在較高劑量使用時仍可能引起不適等副作用。因此,適量使用是非常重要的。
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