| 問題 | 描述 |
| 外八字 | 行走時腳尖外傾，導致鞋底外側磨損嚴重。 |
| 內八字 | 行走時腳尖內傾，導致鞋底內側磨損嚴重。 |
| 扁平足 | 鞋底內側和後方磨損嚴重，可能伴有足弓塌陷。 |
腳踝的活動度也會影響行走和下蹲等動作。缺乏足夠的活動度可能會導致腳踝僵硬，進而影響步態和膝蓋、腰部健康。通過簡單的牆面測試，可以檢測自己的腳踝活動度是否足夠。
夏日旅遊潮來臨，人們紛紛踏上旅途，或自助旅行，或徒步朝聖。但在出發前，請記得護好你的雙腳，因為它們是你到達目的地的最佳夥伴。在旅途中，如果你感覺雙腳不適，不要忽視這些信號，它們可能是你的身體在向你求救。擁有健康的雙腿，不僅能讓你走得更遠，也能讓你的旅程更加愉快。
正確的走路方式應該是鞋底外側和腳趾處磨損較為明顯，因為這些部位分別是腳着地和推進離地的位置。相反，若鞋底在內側和後方磨損嚴重，可能是扁平足的徵兆。通過濕足印檢測可以初步判斷足弓狀況，平時多加留意自己的走路方式，以及是否有外八字或內八字等問題。腿部肌肉和韌帶的活動度也會影響步伐的順暢和身體的協調性。扁平足或高弓足可能會導致步態異常和腿型變化，可以通過濕足印檢測來初步瞭解自己的足弓形狀。
| 問題 | 描述 |
| 外八字 | 行走時腳尖外傾，導致鞋底外側磨損嚴重。 |
| 內八字 | 行走時腳尖內傾，導致鞋底內側磨損嚴重。 |
| 扁平足 | 鞋底內側和後方磨損嚴重，可能伴有足弓塌陷。 |
腳踝的活動度也會影響行走和下蹲等動作。缺乏足夠的活動度可能會導致腳踝僵硬，進而影響步態和膝蓋、腰部健康。通過簡單的牆面測試，可以檢測自己的腳踝活動度是否足夠。
夏日旅遊潮來臨，人們紛紛踏上旅途，或自助旅行，或徒步朝聖。但在出發前，請記得護好你的雙腳，因為它們是你到達目的地的最佳夥伴。在旅途中，如果你感覺雙腳不適，不要忽視這些信號，它們可能是你的身體在向你求救。擁有健康的雙腿，不僅能讓你走得更遠，也能讓你的旅程更加愉快。
在行走時，從腳跟開始著地，然後將身體重量從腳跟一路推向腳趾。這種滾動式的步態可以減少對身體的壓力，讓你走得更加輕鬆。同時，腿部肌肉的恰當用力，以及臀肌的收緊，都能幫助你保持身體的平衡，減少疲勞感。
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羅東博愛醫院的復健醫學科主任何春生也指出，正確的走路步態應該以核心肌肉羣為中心，保持身體的直立，讓雙腳跟著地前進，同時使用大腿肌肉的力量帶動另一隻腳。這樣可以有效減少腰背疼痛的發生。
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