感謝您本商品發表您看法，這是專屬於博客來會員發表園地。
看多書評請前往 【讀者書評】專區河正宇親筆圖文集，時隔7年再出新作，細述出道20年演藝經歷、心境變化 呈現一個、自洽河正宇。
演員、導演、製片人、畫家身份，河正宇本書中分享了自己另一個標籤：每天走3萬步，每天走10萬步 “行走狂”。
他看來，走路是讓身體、心情辦法。
身心俱疲時，情緒低落時，百思不得其解時，去走路，這鏽跡斑斑身體和心靈開始變得潤澤起來。
這本書記錄了河正宇出道20年以來演藝經歷和心境變化，包括第一次做導演心情，電影票房慘敗後覆盤，演藝事業低谷期如何度過，如何美食和走路轉換心情。
他秘訣是，“生步” 和 “原跳”。
有次拍攝，劇組河正宇留了 5 天減肥時間。
5 天之內，河正宇變身吃不上飯、不見天日、瘦骨嶙峋樣子。
怎麼做到呢？走路。
第一天，早上 7 點走路去坐飛機。
下午 3 點走到機場，飛往濟州島。
到達後，他住所附近走了 4 個時。
第二天，凌晨 4 點出去爬山，回家休整完，下午走了 6 個時。
第三天，早上 7 點出發，走到晚上 11 點才回去。
第四天，安排類似。
第五天，返回，瘦了 8 斤。
河正宇有一天走了 10 萬步。
但我覺得這是，他每天能走 3 萬步。
他秘訣是，“生步” 和 “原跳”。
生步，在生活中踐行步行，儘可能靠腿移動，搭乘車、電梯、自動扶梯。
原跳，原地跳躍。
他和夥伴看電視原則是，看原地跳躍（？？？）什麼死磕走路？河正宇書裏金句頻出。
他説：“行走是我愛護並管理自己最佳投資。
” 他説了一段話：“我覺得人並，人是各種因素而變得。
天氣，每天會有事情擺我們眼前，我們身體和心靈要想受到任何影響是。
變化是事情，但不能讓船微小浪花捲走，因此有牢牢地拋下船錨。
我來説，例行程序是具有船錨功能。
即使是危機狀況下，只要複之前每天堅持例行程序，能隱約看到迴歸日常生活希望。
”喜歡河正宇，所以點開了他寫這本集。
讀完明白書名字含義 —— 他確實是一個 “走路人”。
每天走 3 萬步，走 10 萬步。
關於讀書和走路相似之處他是這麼説：> 讀書和走路有着點。
延伸閱讀…
而 10 萬步距離是全程馬拉松兩倍。
別人去夏威夷是度假，他去夏威夷是去走 “10 萬步”。
所以，河正宇是一個不折不扣 “暴走狂魔”。
什麼這麼喜歡走路？走路作為一項健身運動，對有直接影響：🚶走路可以減肥。
拍攝《隧道》時，劇組要求他 5 天內減到電影中主角隧道三週後效果，他走到飛機場飛到濟州島開始了 5 天 “暴走” 模式，從早上 7 點走到晚上 11 點，後瘦了 8 斤，達到了拍攝要求。
🚶走路可以助眠。
每開始冒頭時候，他會選擇出門走走，即使是冬天例外，等到回來衝個水澡，喝杯熱可可，整個人會安全感包圍，失眠什麼統統不存在了。
🚶走路可以帶來胃口。
因為走路，所以會餓，吃飯時能體驗到食物美味。
而且運動後吃飯會有心理負擔，需要通過刻意節食能有減肥效果，所以可以想吃什麼吃什麼。
因為走路，河和朋友們成立了讀書會，每週分享各自體會。
關於讀書和走路相似之處他是這麼説：> 讀書和走路有着點。
延伸閱讀…
雖然它們是人生必需品，但人找藉口説 “我有做這件事時間”。
但是你仔細觀察會發現，誰有每天讀 20 頁左右書，步行約 30 分鐘時間。
他休息時候他不是像人那樣躺着什麼事做，而是去出門走路。
> 什麼做和休息是兩回事，我認識到了休息是需要努力這一事實。
我是不是應該像工作時那樣花些功夫來照顧自己身心呢？認人休息這麼努力…… 不過，和無所事事躺平休息比起來，走出去走進裏然符合人天性。
關於走路他這麼説：> 散步魅力之一是能夠切身感受到天氣和季節變化。
我們主要是室內消磨時間，忙忙碌碌日子裏今天天氣是是晴記得。
但人是生命體，讓身體去接觸天氣變化、温度和濕度、陽光風，這是。
要以此來獲得活着感覺，並自己身體。
知道春天和秋天陽光，夏天和冬天樹上有着味道，這是並生活於這個地球上。
讀完這段描述，是不是立馬有了出門走走興致了？我是吃了這波安利，今天開啓了我 “萬步人生”。
行走存在，河正宇。
工作和作品是。
像身體行動踏踏地向前走一樣，工作和作品會 “耍無賴”。
中信出版社，成立於1988年，隸屬於中國中信集團公司，是全國中央級出版社。
2008年改製中信出版股份有限公司。
中信出版集團滿懷激情，關注思想、關注理念、關注人物、關注資訊、關注時尚，讀者提供最前沿思想學習實踐，通過有價值、有享受閲讀，倡導展示文化主流，啓動一個“眾閲讀時代”。
寫所有孩子，道出成人世界和現實。