最近天氣變化大，身邊好多朋友都在問「身體疾病有哪些」要注意的，今天就來跟大家聊聊這個話題。其實我們的身體很誠實，稍微有點不對勁就會發出各種訊號，只是我們常常忙到忽略這些警訊。像最近天氣熱，很多人覺得口乾舌燥，拼命喝水還是沒用，這可能就是糖尿病或乾燥症的前兆，真的不能輕忽啊！
先來看看最常遇到的幾類身體毛病，整理成表格比較清楚：
| 疾病類型 | 常見症狀 | 好發族群 |
|---|---|---|
| 代謝性疾病 | 口渴、頻尿、體重變化大 | 中年以上、肥胖者 |
| 心血管疾病 | 胸悶、心悸、容易喘 | 三高患者 |
| 腸胃道問題 | 胃痛、脹氣、排便異常 | 壓力大的上班族 |
| 免疫系統失調 | 反覆發炎、關節痛、皮膚癢 | 過敏體質者 |
| 神經系統疾病 | 手腳麻、頭暈、記憶力衰退 | 銀髮族 |
說到慢性發炎，這真的是現代人的隱形殺手。你可能覺得只是容易累、常常這裡痛那裡痛，但其實這些都是身體在抗議的訊號。像我自己之前就常嘴破，以為是火氣大，後來才知道是免疫系統出問題。醫師朋友說，長期慢性發炎可能會引發更嚴重的疾病，像是癌症或失智症，真的不能小看。
另外要特別提醒的是，很多老人家會把四肢無力、怕冷當成正常老化，但這些可能是甲狀腺功能低下或貧血的症狀。我阿嬤之前就是一直覺得冷，穿再多衣服都沒用，後來檢查才發現是缺鐵性貧血。還有啊，如果突然很想吐又找不出原因，有時候是心肌梗塞的前兆，尤其是糖尿病患者更要小心，因為他們的心臟病發作時常常沒有典型胸痛。
現在很多人都有在追蹤自己的健康數據，像是血壓、血糖這些，但其實有些小細節也很重要。比如說指甲突然出現縱紋、眼睛經常乾澀、或是傷口癒合速度變慢，這些都可能是身體在告訴你缺乏某些營養素或內分泌失調了。我表姐就是發現自己頭髮掉得特別厲害，檢查後才知道是甲狀腺亢進，還好發現得早，吃藥控制就沒事了。
身體疾病有哪些？這些常見症狀你中了幾個？現代人生活壓力大，常常忽略身體發出的警訊，等到真的不舒服才發現問題大了。今天就來跟大家聊聊那些我們經常忽略的常見疾病症狀，快來看看自己有沒有中招！
先說說最常見的腸胃問題吧，很多人以為只是偶爾肚子痛沒什麼，但其實可能是胃食道逆流或腸躁症的前兆。像是飯後常常覺得胸口灼熱、打嗝打不停，或是明明沒吃什麼卻一直覺得肚子脹脹的，這些都是身體在跟你抗議啦。尤其現在外食族這麼多，重口味又油膩的飲食真的很容易讓腸胃出狀況。
再來是上班族最頭痛的肩頸痠痛，這可不只是單純的肌肉疲勞喔。長期低頭滑手機、坐姿不良，可能會導致頸椎退化或椎間盤突出。如果你發現自己轉頭時會「喀喀」響、手麻腳麻，甚至頭痛到想吐，那真的要趕快調整姿勢，別等到要復健才後悔。
這邊幫大家整理幾個常見症狀對照表，可以自己簡單檢查一下：
| 症狀表現 | 可能疾病 | 好發族群 |
|---|---|---|
| 持續性疲勞、體重莫名減輕 | 甲狀腺機能亢進 | 壓力大的上班族 |
| 夜間頻尿、排尿困難 | 前列腺肥大 | 40歲以上男性 |
| 關節腫痛、晨間僵硬 | 類風濕性關節炎 | 中年女性 |
| 視力模糊、口渴多尿 | 糖尿病 | 飲食不均衡者 |
最後要提醒大家的是睡眠問題，很多人覺得失眠只是小事，但長期睡不好可能會引發憂鬱症或免疫力下降。如果你躺在床上超過30分鐘還睡不著、半夜容易驚醒，或是白天精神不濟到影響工作，這些都是身體在告訴你該好好調整作息了。現代人總是把「忙」當藉口忽略健康，但其實很多大病都是從小症狀開始的，真的要多注意自己的身體狀況啊！
為什麼會得慢性病？原來這些習慣是元兇！
最近身邊越來越多人被診斷出高血壓、糖尿病這些慢性病，明明年紀也不算大啊！其實很多時候都是我們日常生活中的小習慣在搞鬼。你可能不知道，一些看似無害的習慣，長期累積下來真的會讓身體慢慢出問題。今天就來跟大家聊聊，到底哪些行為是慢性病的隱形殺手。
現代人最常見的就是久坐不動了，上班坐一整天，回家又躺在沙發上滑手機。研究顯示，每天坐超過8小時的人，得到心血管疾病的風險比一般人高出許多。而且很多人喜歡邊看電視邊吃零食，不知不覺就攝取過多的鹽分和糖分，這些都是高血壓和糖尿病的誘因。另外，熬夜追劇、打遊戲的習慣也很傷身，長期睡眠不足會讓免疫力下降，更容易引發各種慢性疾病。
| 不良習慣 | 可能引發的慢性病 | 改善建議 |
|---|---|---|
| 久坐不動 | 心血管疾病、肥胖 | 每小時起身活動5分鐘 |
| 高鹽飲食 | 高血壓、腎臟病 | 改用香料代替鹽調味 |
| 熬夜 | 免疫力下降、糖尿病 | 固定11點前就寢 |
| 抽菸喝酒 | 肺癌、肝硬化 | 逐步減量至戒除 |
飲食方面更是重災區，台灣人愛吃重口味，便當裡的滷肉、香腸這些加工食品都是高鈉陷阱。外食族常常一碗滷肉飯配珍珠奶茶就打發一餐，長期下來血糖怎麼可能不飆高。還有人以為喝果汁很健康，其實市售果汁含糖量驚人，一杯下肚就超過每日建議攝取量了。壓力大時靠吃甜食紓壓也是很多人的通病，這種情緒性進食最容易造成肥胖問題。
說到壓力，現代人工作壓力大，又不懂得適當放鬆，長期處於緊繃狀態會讓身體分泌過多壓力荷爾蒙。這不僅會影響睡眠品質，還會讓血壓居高不下。有些人靠抽菸喝酒來減壓，這更是雪上加霜，香菸裡的尼古丁會傷害血管，酒精則會增加肝臟負擔，這些都是慢性病的催化劑。
上班族最容易得哪些職業病？快來自我檢查
每天坐在辦公室超過8小時，不知不覺身體就開始抗議啦！很多上班族都有「職業病」卻不自知，等到痛到受不了才發現已經來不及了。今天就來幫大家盤點那些常見的辦公室症頭，快看看自己中了幾項！
常見職業病症狀與成因對照表
| 症狀表現 | 可能成因 | 好發族群 |
|---|---|---|
| 肩頸僵硬痠痛 | 長時間低頭用電腦、姿勢不良 | 文書處理、設計師 |
| 手腕刺痛麻木 | 過度使用滑鼠鍵盤 | 程式設計師、客服人員 |
| 腰背劇痛 | 久坐缺乏活動、椅子支撐不足 | 會計、行政人員 |
| 眼睛乾澀模糊 | 螢幕藍光刺激、用眼過度 | 工程師、編輯 |
| 頭痛失眠 | 工作壓力大、作息不正常 | 主管階層、專案經理 |
說到肩頸問題，真的是上班族的通病耶！我同事阿明前陣子才因為脖子痛到不能轉頭去看醫生，結果發現是典型的「電腦頸」。醫生說現在很多30歲不到的年輕人，頸椎退化程度跟50歲差不多，都是因為整天盯著螢幕不休息。
手腕問題也不容小覷，特別是那些需要一直點滑鼠的崗位。我們公司IT部門的小美就得了腕隧道症候群，現在打鍵盤都要戴護腕。她說最痛苦的是連擰毛巾都會痛，晚上睡覺還會被麻醒。
腰酸背痛就更不用說了，從早坐到晚，有時候忙起來連喝水上廁所都忘記。我們財務部的王姐就是這樣，上個月搬個箱子就閃到腰，休養了兩週才好。醫生警告她再這樣下去，腰椎間盤突出是遲早的事。